Groepslesrooster

Steps

  • donderdag
  • 19:00 - 20:00
  • Sport & Fitnesscomplex Westroyen
Wat is Steps?
 
Step aerobics of Steps is een vorm van aerobics waarbij gebruik gemaakt wordt van een opstapbankje. Het is een training die voor iedereen geschikt is, mannen en vrouwen, oud en jong. Doordat je beurtelings op en af het bankje stapt, worden vooral je benen, billen en heupen goed getraind.
 
Tijdens een step aerobics-training beweeg je meer op de maat van de muziek. Tijdens de training krijgen de deelnemers een choreografie aangeleerd, waarbij ze op het bankje stappen en armbewegingen doen. Het bankje staat vrij laag, zodat de spieren en gewrichten niet teveel belast worden. Springen of huppelen is uit den boze. De pasjes zijn gemakkelijk.
 
Effecten van de aerobic steples of bodystep les
• Verbetering van de conditie. 
• Verbetering van de coördinatie. 
• Vermindering van het vetpercentage. 
• Spieruithoudingsvermogen van : benen, billen en buik.
Delen:
Op de hoogte blijven?
Schrijf je dan nu in voor de nieuwsbrief